6 træningsøvelser, der holder dig sikker på cykel

Træningsøvelserne er designet til at holde din krop i god cykelform.
Alle øvelserne er i tre forskellige sværhedsgrader. Videoen viser, hvordan du udfører øvelserne på de forskellige niveauer. Den viser ikke det fulde træningsprogram.

Start med niveau a og gå videre til niveau b og c, når du er klar til flere udfordringer.
Alle øvelser udføres 8-10 gange og gentages 2-3 gange.

Øvelserne er lavet i samarbejde med Karin Thye Jørgensen fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter.

Produceret i 2020